No texto de hoje, quero falar com você a respeito de um tema que todo mundo me pede: como fazer o cabelo crescer mais rápido? Afinal, é mesmo possível acelerar o processo, ou cada cabelo tem o seu ritmo próprio de crescimento?
Como fazer o cabelo crescer mais rápido?
Imagine que você vai fazer uma horta. Se você colocar todos os fatores necessários, como: luz adequada, terra adequada e sementes saudáveis, tomando todos os cuidados para que as plantas se desenvolvam, certamente elas crescerão mais rápido.
Mas, atenção! Não existe nada no mundo capaz de promover o crescimento do seu cabelo da noite para o dia.
Contudo, podemos usar mão dos fatores primordiais e mais importantes para estimular o máximo desenvolvimento dos fios.
1 Mantenha sua saúde Hormonal em dia
Se você quer ter cabelos saudáveis, então precisa cuidar dos seus hormônios e corrigir as alterações quando necessário.
Um fio de cabelo normal cresce de 1 a 1,5 centímetros por mês, em torno de 15 centímetros ao ano, mas, pessoas com problema de tireóide, por exemplo, podem apresentar uma redução na taxa de crescimento capilar.
Ainda, falando em hormônio, devemos estar atentos à questão do cortisol, um hormônio inflamatório que liberado quando estamos estressados.
Altos níveis de cortisol, provocam a fragilização do sistema imune e reduzem a taxa de crescimento do cabelo. Portanto, equilibrar o sistema endocrinológico é indispensável para quem pretende ter um cabelo bonito e saudável.
2 Dieta rica em Vitaminas, Proteínas e Minerais
Ferro
Se o seu corpo tiver com pouca disponibilidade de ferro, a tendência será a redução na taxa de crescimento do cabelo. Afinal, o organismo é inteligente, e sabe que o cabelo não é vital para a manutenção da vida. Portanto, não tem preferência no recebimento desse nutriente.
É muito importante salientar que, às vezes, a ferritina elevada no exame não significa que seu nível de ferro esteja normal.
Processos inflamatórios, por exemplo, podem elevar a ferritina. Por isso, o mais recomendado é consultar um(a) médico(a) para fazer seus exames e tirar suas dúvidas.
Vitamina D para o cabelo crescer mais rápido.
A vitamina D exerce uma função muito importante na fase anágena do cabelo, ou seja, a fase de crescimento dos fios.
Ela funciona como se fosse um interruptor que você aperta e ativa o crescimento.
Todavia, se os seus níveis de vitamina D não estiverem nos níveis adequados, o seu cabelo não se desenvolverá com todo o potencial que poderia.
Mais uma vez, o mais indicado é consultar seu médico para determinar o nível ideal de vitamina D para o seu organismo.
Proteínas
Geralmente, as pessoas que fazem dieta, deixam as proteínas de lado, o que não faz bem para o cabelo.
Assim como a pele e as unhas, o cabelo é feito de proteína, mais especificamente de queratina, portanto, temos que ingerir esses nutrientes diariamente se quisermos que o nosso cabelo cresça mais rápido.
Biotina e Cisteína
Estudos revelam que tanto a Biotina (B7) quanto a Cisteína podem acelerar a taxa de crescimento capilar. Eu digo “pode”, porque tal constatação ainda não está 100% confirmada.
Existem evidências de que a Vitamina B6 (piridoxina), também estimula o crescimento do cabelo, portanto, adotar uma dieta rica nessas substâncias pode ajudar no desenvolvimento capilar.
Contudo, é muito importante salientar que não adianta consumir vitaminas, proteínas e minerais em excesso, pois, essa prática pode fazer mal à saúde, aliás, os estudos demonstram que o excesso dessas substâncias provocam uma redução no crescimento do cabelo.
3 Fatores de Crescimento
A quarta maneira de fazer o cabelo crescer mais rápido é investir nos fatores de crescimento: substâncias que estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo e aumentam a taxa de crescimento.
Essas substâncias podem ser usadas de maneira tópica, na forma de creme e gel na região do couro cabeludo ou da barba.
Só para citar alguns fatores de crescimento, temos o IGF, VEGF e vários outros fatores que estimulam o crescimento capilar.
Existe, também, o minoxidil que talvez seja o mais famoso de todos.
O mecanismo de ação do minoxidil, por enquanto, ainda é desconhecido, mas ele também estimula a formação de novos fios e ajuda o cabelo a crescer mais.
Novamente, ressalto a importância de fazer tudo sob supervisão médica.
Nada de sair por aí comprando e usando todos os fatores de crescimento, pois, o efeito pode ser o oposto do pretendido, e ninguém quer isso, quer?
Resumindo, a combinação dos fatores de crescimento, com uma dieta adequada e hormônios devidamente regulados ajudará o seu cabelo a crescer mais rápido e com mais volume.
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Um forte abraço e até a próxima!
