O que direi agora pode partir o coração de muita gente, mas existem estudos comprovando o efeito negativo do café na absorção intestinal.
É isso mesmo! A bebida mais amada pelos brasileiros pode comprometer a absorção de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para a construção de um cabelo forte, bonito e saudável.
Café e má absorção intestinal
Um estudo recente demonstrou que o simples fato de tomar café enquanto saboreia um hambúrguer, já é o suficiente para reduzir em até 39% a absorção do ferro pelo organismo. Lembrando que, quanto mais forte for o café, pior será a absorção dos minerais.
O café dificulta, sobretudo, a absorção do ferro. E nesse sentido, as mulheres são as mais afetadas, pois, elas menstruam, engravidam, amamentam, e todas essas situações por si só já diminuem as reservas de ferro no corpo.
Além do ferro, o café também prejudica a absorção de zinco, magnésio, cálcio e até da vitamina D, podendo a longo prazo levar ao aparecimento de doenças como a osteoporose.
Devemos considerar também que a cafeína estimula a produção de adrenalina e cortisol, e o excesso desses hormônios prejudica a saúde, inclusive dos cabelos.
Dificilmente você verá matérias na TV falando mal do café, pois, existe um lobby muito forte por trás do consumo dessa bebida. Mas, a ingestão exagerada pode sim trazer problemas, desencadeando até mesmo doenças como Alopecia Areata e Líquen Plano Pilar.
Qual a diferença entre ingerir e usar cafeína topicamente?
Vale lembrar, porém, que tomar o café é totalmente diferente de usar a cafeína topicamente na pele.
A cafeína apresenta um efeito sensacional no cabelo quando aplicada diretamente no couro cabeludo, pois, ela estimula o crescimento dos fios e prolonga a fase anágena capilar.
Usar topicamente a cafeína no cabelo equivale a tomar 60 xícaras de café em um único dia, porém, sem os efeitos colaterais que uma superdosagem provocaria.
Por fim, se você não quer abrir mão do cafezinho, a dica que dou é consumir a bebida antes dos exercícios físicos. Assim, você melhora o seu desempenho durante o treino e já ajuda a gastar o excesso de adrenalina no corpo.
Com relação ao consumo: sugiro reduzir ao máximo, e nunca ingerir o café próximo das refeições.
Sabe aquele cafezinho inocente logo após o almoço? Então, ele pode estar impedindo a absorção de nutrientes e contribuindo para a sua perda de cabelo.
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