Quer saber como fazer o cabelo crescer saudável?
Exibir longas e saudáveis madeixas é o sonho de muitas pessoas.
Perceba como você se sente ao olhar alguém com um cabelo bem comprido e bem cuidado. Inconscientemente, associamos essa característica à saúde.
Isso é muito mais que mera impressão. De fato, a aparência dos cabelos está bastante ligada a boa saúde.
Como o cabelo não é um órgão essencial para o funcionamento do organismo, ele recebe todos os nutrientes que “sobram” após o corpo fazer a absorção para as suas funções primordiais.
Por isso, para cuidar bem dos cabelos, é preciso cuidar da saúde.
Neste artigo, vou ensinar algumas dicas simples para você entender alguns pontos o que influencia no crescimento dos cabelos.
Equilíbrio hormonal
Um dos principais motivos da queda de cabelo é a presença da di-hidrotestosterona, representada pela sigla DHT. Este hormônio, mais presente no organismo masculino, é o responsável pela calvície.
No entanto, as mulheres também devem se preocupar com o DHT. É que ele influencia em algum nível no crescimento dos cabelos. Cada pessoa conta com um nível de sensibilidade ao DHT diferente, em relação a outra. Parece com a sensibilidade ao álcool.
Se os hormônios estão desequilibrados, a aparência e textura dos cabelos já fica prejudicada. Por isso, é tão importante consultar um médico e pedir exames.
Mantenha o peso saudável
Se os hormônios são importantes para manter o peso saudável, o que o peso tem a ver?
Acontece que o excesso de peso contribui para o desequilíbrio hormonal. Especialmente a mulher, quando engorda, desenvolve a resistência insulínica.
Com os níveis de insulina desequilibrados, a produção de hormônios fica prejudicada, forçando a liberação de hormônios andrógenos (masculinos).
É aí que o DHT aumenta os seus níveis, conecta-se aos fios e afina as suas estruturas.
Por isso, manter os cabelos bonitos e compridos é mais um motivo para buscar um peso saudável.
Atenção com o anticoncepcional
Você já entendeu que a questão hormonal é altamente relevante para o seu cabelo, certo?
Então, imagine o que acontece quando hormônios que o seu corpo não produz são colocados para dentro do organismo.
Por isso, recomendo que você converse com seu médico sobre esse assunto e jamais use anticoncepcionais sem prescrição. Assim, você dá um passo em direção ao sonho dos longos cabelos.
Leia também: 5 Dicas contra queda de cabelo
Controle o estresse
Quando falo que o estresse prejudica os cabelos, as pessoas me devolvem a pergunta:
“mas, dr. Lucas, como posso evitar ficar estressado?”
Evitar situações de estresse nem sempre é possível. Todos estamos sujeitos ao trânsito, às filas e às cobranças no trabalho.
No entanto, é perfeitamente possível controlar os efeitos desse estresse no organismo.
Mas, antes, deixa eu te contar por que o estresse prejudica o cabelo.
Tudo que eu falei sobre os hormônios também se aplica aqui. O estresse libera hormônios como cortisol e adrenalina, que também afetam a liberação de outros hormônios.
Para controlar o estresse, recomendo o treino HIIT (High Intensity Interval Training), ou treino intervalado. Ele funciona com picos de alta intensidade com intervalos para descanso. É uma máquina de dissolver estresse.
Pode ser corrida, ciclismo, natação, flexão… O importante é que seja agradável para você!
Eu espero que com este artigo você entenda como fazer o cabelo crescer saudável. Primeiro, é preciso cuidar da sua própria saúde!
