Você sente que seu cérebro anda meio fraco? Está com dificuldade para lembrar de coisas simples ou tem dificuldade para fazer uma continha de cabeça? Então, que tal colocar o seu cérebro para trabalhar?
Aprenda sete dicas super simples para melhorar o funcionamento do seu cérebro. Lembrando que, o nosso cérebro funciona como se fosse um músculo, ou seja, quanto mais você treina, mais forte ele se torna.
Portanto, se você quer ter uma boa capacidade cognitiva, terá que trabalhar ela. Por outro lado, se você não estimula seu cérebro, os neurônios vão perdendo as conexões, as sinapses. Vamos às dicas!
1 MUDE SUAS ROTAS COTIDIANAS
O primeiro exercício para estimular o seu cérebro é mudar o caminho que você utiliza para chegar aos lugares, mesmo que isso signifique mais tempo para chegar ao seu destino. Assim, você ajuda o seu cérebro a desenvolver novas sinapses.
2 UTILIZE A MÃO CONTRÁRIA
Uma boa maneira de estimular o seu cérebro é realizar tarefas corriqueiras com a mão trocada. Por exemplo, se você escreve com a mão direita, tente escrever um recado com a mão esquerda. Experimente usar o mouse, escovar os dentes, comer ou tomar um copo d’água com a mão contrária. A ideia é estimular sua coordenação motora.
3 OLHOS FECHADOS
Cortar o canal visual vai estimular seu cérebro a desenvolver novas habilidades. E se você está enxergando fica muito fácil para ele, mas, sem luz, você terá que trabalhar outros sentidos, como, por exemplo, a audição e o tato, melhorando a sua questão cinestésica, ou seja, sua percepção de movimento, peso, resistência e posição corporal.
4 USE O CÉREBRO PARA CRIAR LISTAS MENTAIS
Sabe aquela lista de supermercado que seus pais escreviam no papel para você não esquecer nada? Então, que tal fazer uma lista mental? Tente deixar o papel em casa e faça a compra de cabeça. Para não esquecer nada, invente uma historinha com os ingredientes que você precisa comprar. Pode parecer estranho, mas, quanto mais bizarra ou engraçada for a história, mais fácil será de lembrar da sua lista.
5 FOCO NOS DETALHES
Para esse exercício, escolha uma música que você goste e foque em um só instrumento durante a música inteira. Oula a música repetidas vezes, sempre alternando o foco em um instrumento diferente, depois, veja como eles se comportam juntos. Você ouvirá sons que nunca imaginou existirem.
6 EXERCÍCIOS MATEMÁTICOS PARA O CÉREBRO
Quando você estiver como passageiro no carro, observe as placas dos veículos, anote mentalmente os dígitos e comece a somar, subtrair, multiplicar e dividir. Assim, em pouco tempo, você estará muito mais ágil para os cálculos do cotidiano.
7 MEDITAÇÃO
Os estudos já comprovaram que a meditação estimula e potencializa a capacidade mental. Pessoas que meditam possuem maior poder de foco e atenção, além de melhorar a autoestima e a sensação de bem estar, uma vez que, quem pratica meditação desenvolve a região cerebral ligada à reflexão e a percepção de si mesma.
BÔNUS PARA O SEU CÉREBRO – APRENDA OUTRO IDIOMA
Quando você estiver ouvindo alguém falar em outra língua que você conheça, tente traduzir. Se ela está falando em português, traduza mentalmente para outra língua que você conheça ou tente dizer a mesma coisa usando palavras diferentes. Isso aumentará o seu repertório e estimulará seu cérebro a procurar diferentes alternativas para uma mesma situação.
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